헬시라이프 인사이드

안녕하세요. 요즘 건강검진 결과를 받고 깜짝 놀라신 분들 많으시죠?그중에서도 ‘요산수치가 높습니다’라는 말을 처음 들었을 때, 괜히 마음이 덜컥 내려앉는 기분.혹시 여러분도 그러셨나요?“이거 통풍 걸리는 거 아니야?”“나 이제 고기 못 먹는 거야?”“관절 아플까 봐 무섭다…”사실 요산수치 상승은 생각보다 흔한 문제입니다.최근 젊은층부터 중장년층까지 요산수치가 높은 사람들이 늘고 있다는 조사 결과도 있어요.다행인 건, 요산수치는 생활습관만 조금 바꿔도 충분히 조절할 수 있다는 점이죠.오늘 이 글에서는 요산수치가 왜 중요한지, 높아지면 어떤 증상이 생기는지, 어떻게 관리하고 예방하면 좋은지쉽고 친절하게 정리해드릴게요. 1. 요산(Uric acid)이란? 요산은 우리 몸이 푸린이라는 물질을 분해할 때 생기..

안녕하세요 :)요즘 다이어트 고민하고 계신 분들 사이에서 ‘GLP-1 주사제’, 특히 삭센다나 위고비에 대한 관심이 정말 많죠.저도 SNS에서 “주사 한 번 맞고 식욕이 싹 사라졌다”, “운동 안 해도 5kg 빠졌어요” 같은 후기를 보고 솔깃했던 기억이 있어요.하지만, 막상 병원 가서 처방받으려고 하면 제일 먼저 드는 생각이…“부작용은 없을까?”“내 몸엔 괜찮을까?”이런 걱정이더라고요. 그래서 오늘은 GLP-1 계열 다이어트 주사를 고민 중이신 분들께,꼭 미리 알고 있어야 할 부작용 5가지를 알려드리려 해요. 1. 메스꺼움 (속 울렁거림)가장 흔한 부작용이에요.주사를 맞고 나면 갑자기 식욕이 줄긴 하는데, 그게 기분 좋은 포만감이라기보단 속이 더부룩한 느낌일 때가 많아요.그래서 초반엔 식사를 가볍게,..

다이어트, 정말 쉽지 않죠?살을 빼고 싶은 마음은 굴뚝같은데, 운동은 힘들고 식단 조절은 너무 어렵고…정말 마음처럼 되지 않아서 지치신 적 많으시죠?특히 몇 kg만 빼면 딱 좋을 것 같은데도 생각보다 빠지지 않아서 속상한 분들,요요가 와서 다시 처음부터 시작하신 분들도 계실 거예요.그래서 요즘 많은 분들이 관심을 가지는 게 바로 ‘다이어트 주사’, 그중에서도 ‘위고비(Wegovy)’와 ‘삭센다(Saxenda)’입니다. 위고비와 삭센다, 도대체 뭐가 다를까요? 하루에 맞는 주사 vs 일주일에 한 번만 맞는 주사?더 효과가 큰 건 뭘까?부작용은 없는 걸까?나에게 맞는 건 어떤 걸까? 이런 궁금증, 정말 많으시죠? 오늘 이 글에서는 위고비와 삭센다의 차이점을 다이어트 입문자도 이해할 수 있도록쉽고 친절하게 하..

다이어트를 시작했는데 어떤 날은 체중이 쑥쑥 빠지다가, 어떤 날은 똑같이 노력해도 전혀 변화가 없고 오히려 더 찌는 것 같을 때... 혹시 경험해 보셨나요? "아, 나 왜 이래? 왜 안 빠지지?"사실, 그건 내 탓이 아니라 ‘생리주기’ 때문일 수도 있어요! 여성의 몸은 한 달을 주기로 호르몬 변화가 굉장히 크게 일어나요. 그리고 이 호르몬이 식욕, 붓기, 운동효과까지 전부 영향을 준다는 사실!오늘은 그 생리주기와 다이어트를 어떻게 잘 연결하면 스트레스 덜 받고, 효율은 높일 수 있는지 알려드릴게요.  생리주기는 어떻게 나뉘나요? 보통 생리주기는 28일을 기준으로 네 단계로 나뉘어요. (물론 개인차는 있어요!) 1) 월경기 (1~5일 차)2) 여포기 (6~14일 차)3) 배란기 (14일 차 전후)4) 황체..

다이어트를 해본 사람이라면 한 번쯤은 겪어봤을 거예요. 힘들게 살 빼놓고 어느 순간 다시 찌는, 그 악몽 같은 ‘요요현상’.“이번엔 진짜 성공이야!”라고 다짐했는데 몇 달 지나면 다시 예전 몸무게로 돌아가 있고, 오히려 더 찐 것 같기도 하고... 너무 속상하죠.그런데 요요현상이 꼭 내 의지 부족 때문만은 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 요요현상이 왜 생기는지, 어떻게 하면 이 악순환을 끊을 수 있는지 아주 쉽게 풀어볼게요.  요요현상이란?요요현상은 다이어트 후 줄어든 체중이 다시 빠르게 원래대로, 심지어 더 이상으로 돌아가는 현상을 말해요. 줄넘기할 때 요요가 위아래로 오르락내리락하는 모습에서 이름이 붙었다고 하네요.보통 식단 조절이나 운동으로 체중을 빼고 나서, 다이어트를 멈췄더니 다시 살이 ..

효과부터 부작용, 사용법까지 완전 정리!  “운동도 하고 식단도 조절하는데 왜 살이 안 빠질까?”“약의 힘을 조금 빌릴 수 있다면 어떨까?”요즘 다이어트 커뮤니티나 유튜브에서 자주 등장하는 이름, 바로 ‘위고비(Wegovy)’입니다.미국 FDA에서 승인된 비만 치료 주사제로 알려지며, 국내에서도 많은 분들이 관심을 갖고 있는 이 약은 단순한 다이어트 보조제가 아닌, 의학적으로 검증된 비만 치료제입니다.오늘은 위고비가 무엇인지, 어떻게 작용하고, 누가 사용할 수 있는지, 부작용은 어떤지에 대해 친절하게 알려드릴게요.  1. 위고비(Wegovy)란?위고비(Wegovy)는 노보 노디스크(Novo Nordisk)사가 개발한 비만 치료 주사제로,당뇨약으로 먼저 쓰인 세마글루타이드(Semaglutide) 성분을 고..

이명의 원인부터 의심 질환, 치료법까지 정리!  조용한 방 안에서, 또는 잠들기 전 귓속에서 '삐' 하는 소리가 들린 적 있으신가요?아무도 소리를 내지 않았는데 혼자만 듣는 귓속의 소리. 처음 경험하면 누구나 “내 귀에 무슨 문제가 생긴 건 아닐까?” 하고 걱정이 됩니다.이처럼 주변에 소리가 없음에도 귀에서 소리가 들리는 현상, 우리는 이것을 **이명(耳鳴, Tinnitus)**이라고 합니다.  1. 이명이란? 이명은 실제 외부에서 나는 소리가 없음에도 불구하고 귀 또는 머리 안에서 소리(삐, 윙, 지직 등)를 인지하는 증상입니다.대부분은 일시적이고 무해한 현상이지만, 때로는 청각 손상이나 뇌신경 질환, 심리적 스트레스의 신호일 수 있기 때문에 원인에 따른 진단이 중요합니다. 2. 이명의 유형주관적 이명..

위치별 의심 질환과 대처법 완벽 정리  누구나 한 번쯤 경험해본 복부 통증.식사를 잘못했거나 스트레스를 받아도 배가 아플 수 있지만, 통증이 특정 부위에 계속 반복되거나 심해진다면 단순한 문제는 아닐 수 있습니다.복부에는 위, 간, 장, 신장, 췌장, 자궁 등 다양한 장기들이 모여 있어 통증이 느껴지는 위치에 따라 의심되는 질환이 달라집니다.이번 글에서는 복부 통증을 위치별로 나눠 주요 원인, 의심 질환, 대처법까지 자세히 알려드릴게요.   위치별 통증 원인과 의심 질환 1. 오른쪽 윗배 통증 1) 관련 장기: 간, 담낭(쓸개), 신장, 대장 2) 의심 질환담낭염·담석증: 기름진 음식 후 통증, 오른쪽 어깨로 퍼짐간염·지방간: 피로감, 무거운 느낌, 황달신장 결석·신우신염: 옆구리 통증, 소변 이상3) ..

심장, 폐, 소화기 이상까지… 놓치지 말아야 할 신호들가슴 한가운데가 묵직하게 조이거나 갑자기 찌릿한 통증이 느껴졌을 때, 누구나 한 번쯤 불안해지기 마련입니다. “이게 혹시 심장 문제일까?”“숨도 막히고, 왠지 큰일일 것 같아…”가슴통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 그 원인에 따라 위험도와 치료 방법이 크게 달라집니다. 오늘은 가슴통증의 주요 원인, 의심 질환, 병원에 꼭 가야 하는 경우까지 깊이 있게 알아보겠습니다.   가슴통증, 반드시 심장 문제일까?  흔히 가슴통증 = 심장질환이라고 생각하지만, 실제로 심장 문제가 원인인 경우는 전체의 15~25% 정도입니다. 나머지는 소화기계 질환, 근육 및 신경 문제, 폐질환, 정신적 요인 등 다양한 원인에서 비롯됩니다.따라서 단순히 통증이 있다는 이..

갑자기 찾아오는 오른쪽 옆구리 통증, 혹시 경험해 보셨나요?자세 문제일 수도 있지만, 통증이 계속되거나 반복된다면 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다.특히 옆구리 통증은 복부, 요로, 간, 신장 등 중요한 장기와 관련되어 있어 그 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다.오늘은 오른쪽 옆구리 통증의 주요 원인과 의심 질환, 그리고 병원에 가야 할 증상을 자세히 알려드릴게요.  1. 오른쪽 옆구리, 어떤 장기들과 연결돼 있을까? 오른쪽 옆구리는 해부학적으로 다음 기관들과 밀접한 관련이 있습니다. - 오른쪽 신장 및 요관- 간 (간의 하부)- 담낭 (쓸개)- 대장 일부 (상행결장)- 복부 및 등 쪽 근육 따라서 통증의 원인도 신장, 간, 소화기, 비뇨기계, 근골격계 등 다양할 수 있어요. 2. 오른쪽 옆구리 통..